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用日立电饭煲给我们带来的低脂健康烤鸡排
主料鸡胸肉色拉酱300克、盐1匙、黑胡椒1匙、酒1匙、鸡蛋1匙、橄榄油40克、面包屑1匙
做饭和步骤
1,鸡胸肉用水洗净擦净。用刀分两层。
2,用松木锤把肉敲松。日立电饭煲售后
3,把加工好的鸡胸肉放进容器里。
4,加色拉调味汁,根据自己的喜好,说低脂,然后我们可以放一些低脂色拉调味汁或千岛调味汁,也可以放普通色拉调味汁,一到两勺的热不是很大。
5,加入黑胡椒,料酒和盐。
6,加适量橄榄油,也不能放低脂肪,但味道会变差。日立电饭煲官网
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7,把鸡蛋打进去。
8,把鸡肉放到味道里冷藏一晚。
9,把盐腌过的鸡胸肉取出,放一块在面包屑里。两边都要粘好。
10,把鸡肉放在烤架上。
11,把烤箱预热到220度,然后把它和托盘一起放在烤箱中间20分钟。日立电饭煲服务电话
12,取下旋转面,放回烤箱烘焙约15分钟。
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